Как же тяжко иногда бывает проснуться.  И есть несколько советов , чтобы максимально быстро и эффективно включиться в новый день после бессонной ночи. Лучше спать не меньше 8 часов, с засыпанием хотя бы не позже 23:00. Жизнь может вносить свои коррективы — и иногда недосыпы могут случаться, тем более в мегаполисе. Важно отметить,  что ночей с плохим сном должно быть не больше 2–3 в месяц. Если больше, пора пересмотреть распорядок…