Как легко взбодриться

wpid-1390414823_chelovek-obrekaet-sebja-na-stress-esli-s-vechera-zavodit-budilnik.jpeg
12.05.2018

Как же тяжко иногда бывает проснуться.  И есть несколько советов , чтобы максимально быстро и эффективно включиться в новый день после бессонной ночи. Лучше спать не меньше 8 часов, с засыпанием хотя бы не позже 23:00. Жизнь может вносить свои коррективы — и иногда недосыпы могут случаться, тем более в мегаполисе. Важно отметить,  что ночей с плохим сном должно быть не больше 2–3 в месяц. Если больше, пора пересмотреть распорядок…

Read More >>