20 продуктов для эффективного фитнеса

фм
15.11.2018

Если Вы хотите обрести идеальное тело, то не достаточно будет одних упражнений, нужно еще и продумать свой рацион. Но с чего же начать? И какие продукты более полезны для спортсменов? Мы собрали советы самых лучших диетологов, и составили примерный рацион питания. 20. Индейка (грудка) 90 г = 72 калории Рекомендуется употреблять 3 раза в неделю Индейка богата витаминами группы В, цинком и селеном. Употребляя около 30 г мяса индейки, вы…

Read More >>