20 продуктов для эффективного фитнеса

фм
15.11.2018

Если Вы хотите обрести идеальное тело, то не достаточно будет одних упражнений, нужно еще и продумать свой рацион. Но с чего же начать? И какие продукты более полезны для спортсменов? Мы собрали советы самых лучших диетологов, и составили примерный рацион питания. 20. Индейка (грудка) 90 г = 72 калории Рекомендуется употреблять 3 раза в неделю Индейка богата витаминами группы В, цинком и селеном. Употребляя около 30 г мяса индейки, вы…

Read More >>

Как легко взбодриться

wpid-1390414823_chelovek-obrekaet-sebja-na-stress-esli-s-vechera-zavodit-budilnik.jpeg
12.05.2018

Как же тяжко иногда бывает проснуться.  И есть несколько советов , чтобы максимально быстро и эффективно включиться в новый день после бессонной ночи. Лучше спать не меньше 8 часов, с засыпанием хотя бы не позже 23:00. Жизнь может вносить свои коррективы — и иногда недосыпы могут случаться, тем более в мегаполисе. Важно отметить,  что ночей с плохим сном должно быть не больше 2–3 в месяц. Если больше, пора пересмотреть распорядок…

Read More >>

“Движение вверх”- фильм о победе духа, победе страны

дв вверх
05.01.2018

Российская спортивная драма “Движение вверх” превзошла результат американского “Аватара” и установила новый рекорд сборов в России и СНГ. Есть победы, которые меняют ход истории. Таким триумфом стали легендарные “три секунды” — выигрыш сборной СССР по баскетболу на роковой мюнхенской Олимпиаде 1972 г. Впервые за 36 лет была повержена “непобедимая” команда США. Никто даже помыслить не мог о том, что это возможно — обыграть великолепных непогрешимых американцев на Олимпийских играх! Никто, кроме…

Read More >>

РОССИЯНКА ВЫШЛА ЗАМУЖ ЗА ПРИНЦА

Wedding Of Prince Ernst August Of Hanover Jr. And Ekaterina Malysheva
11.07.2017

В МИНУВШИЕ ВЫХОДНЫЕ РОССИЙСКИЙ ДИЗАЙНЕР ЕКАТЕРИНА МАЛЫШЕВА ОФИЦИАЛЬНО СТАЛА СУПРУГОЙ ПРИНЦА ЭРНСТА АВГУСТА ГАННОВЕРСКОГО, РОДСТВЕННИКА КНЯЗЯ МОНАКО АЛЬБЕРА II И ПОТОМКА БРИТАНСКИХ МОНАРХОВ. Екатерина и Эрнст живут вместе в Лондоне. Принц работает в банковской сфере, Екатерина занимается развитием собственной линии одежды Ekat. Среди ее клиенток — Сиенна Миллер, Рита Ора и другие звезды. Екатерина переехала в Европу в 19 лет. Сначала жила в Праге, затем уехала учиться в Британию. Там она…

Read More >>

Зачем ехать на Фарерские острова

озеро
03.07.2017

ЗАТЕРЯННЫЕ В АТЛАНТИЧЕСКОМ ОКЕАНЕ ФАРЕРСКИЕ ОСТРОВА – ИДЕАЛЬНОЕ НАПРАВЛЕНИЕ ДЛЯ РОМАНТИКОВ И ТЕХ, КТО НЕ ГОНИТСЯ ЗА ПАЛЯЩИМ СОЛНЦЕМ. ФАРЕРЫ ИЗУМЛЯЮТ ГОСТЕЙ ШУМНЫМИ ВОДОПАДАМИ, ГУСТЫМИ ТУМАНАМИ И НЕЗАБЫВАЕМЫМИ ВИДАМИ. СПЕЦИАЛИСТЫ МЕЖДУНАРОДНОГО ТУРИСТИЧЕСКОГО МЕТАПОИСКА MOMONDO ДЕЛЯТСЯ СЕКРЕТАМИ ИДЕАЛЬНОГО ПУТЕШЕСТВИЯ ПО «ОВЕЧЬИМ ОСТРОВАМ». Хоть на Фареры едут в первую очередь за нерукотворными достопримечательностями и захватывающими дух пейзажами, будет не лишним на несколько дней остановиться в крупнейшем городе на островах – Торсхавне. Фарерская столица, название которой…

Read More >>

Куда пойти на 1 мая в Москве

1м1
30.04.2017

В российской столице в честь Дня Весны и Труда запланирована обширная программа празднования, москвичей и гостей города ожидает более трехсот мероприятий. Программа праздничных мероприятий в Москве 1 Мая 2017 года 1 мая на Красной площади по традиции пройдет шествие профсоюзов и трудовых коллективов. Организаторы ожидают, что участниками шествия станут более 100 тысяч человек. Начало мероприятия состоится в 10-00, старт сбора гостей будет дан в 9-00. Масштабная программа празднования 1 Мая в…

Read More >>

Пока видят глаза — не понимаешь, что такое зрение.

wpid-405.jpeg
09.03.2017

Через человеческий глаз поступает около 90 % информации из окружающего мира. В мире все шире встречается слепота, развивающаяся с возрастом, а также слепота, вызываемая неконтролируемым диабетом. По данным Международного агентства по профилактике слепоты, примерно 284 миллиона человек (примерно 30% населения Земли) имеют проблемы со зрением, из них 39 миллионов не видят вовсе. Болезни глаз поражают более 19 миллионов детей. Около 80 % случаев слепоты можно было бы избежать при своевременном лечении. В рамках…

Read More >>

Пластические хирурги захватили соцсети: почему это опасно

6e142d48a2263b4f937710220de10169
08.02.2017

Раньше пластическая хирургия казалась чем-то сложным, дорогим, приватным, но главное – опасным. Однако сейчас можно заметить тенденцию, что все больше как хирургов, так и их пациентов выкладывают свои фотографии в сети, что может вызывать у подписчиков ложное представление о проведении и последствиях этих процедур. За последнее время бьюти-индустрия набирает свои обороты в соц.сетях, в частности – Instagram. Хирурги, которые таким образом распространяют рекламу о своих услугах, могут поблагодарить за это…

Read More >>

Леди Гага устроила феерическое шоу в сопровождении 300 дронов

shou-s-dronami-ledi-gaga-src
08.02.2017

Очередное феерическое шоу, прошедшее в перерыве финальной игры НФЛ, с участием Леди Гага и трехсот парящих в воздухе светящихся дронов стало возможным, благодаря помощи электронного гиганта Intel. Постоянно перестраиваясь в ночном небе, беспилотники превращались то в развивающийся американский флаг, то в мерцающие звезды. Проект, получивший название «Падающие звезды», дебютировал в рамках трехнедельного показа в Диснейленде во время курортного сезона. Все дроны подчинены одной операционной системе, которая способна контролировать намного больше,…

Read More >>

ПЛЯЖНЫЙ ОТДЫХ В ФЕВРАЛЕ 2017. ГДЕ ЛУЧШЕ ОТДЫХАТЬ НА МОРЕ?

Отдых-в-Доминикане
28.01.2017

Февраль не очень охотно выбирают для отпуска, и совершенно напрасно. Пока на родине бушуют метели и свирепствует ОРВИ, можно чудесно отдохнуть на берегу моря, нежась на мелком песочке в лучах обжигающего солнышка. К тому же в конце зимы во многих теплых странах проходят крупные культурные события, посетить которые было бы неслыханной удачей Итак, где лучше отдыхать в феврале на море, где в это время тепло и солнечно? Вьетнам В силу…

Read More >>